– avslappnande effekt både fysiskt och mentalt
– förbättrad matsmältning
– förbättrad sömn
– lugnare och djupare andning
– minskade halter av stresshormon
– mjukare och mer elastisk muskulatur
– motverkar ärrbildning i muskler och andra vävnader
– reglerar blodtryck
– smärtlindring
– snabbare återhämtning efter träning och skador på mjukdelar
– stärkt immunförsvar
– ökad blodcirkulation lokalt
– ökad koncentrationsförmåga
– ökad kroppskännedom
– ökad lymfcirkulation lokalt
– ökat återflöde av venöst blod
Massage kan ges dels i friskvårdande, förebyggande syfte samt som direkt behandling av specifika skador och fysiska problem. Massage kan behandla t ex ”musarm” och ”tennisarmbåge”, muskulär ischias, rygg-, axel- och nackproblematik.
Vid beröring frisätts hormonet oxytocin. Detta hormon aktiverar kroppens lugn- och rosystem, vilket resulterar i minskad stress och andra positiva effekter på kroppen såsom stärkt immunförsvar, bättre matsmältning och förbättrad sömn. Det är främst vid lätt beröring som oxytocinfrisättning sker. Därför är taktil stimulering och avslappningsmassage de massageformer som ger den största oxytocineffekten. Forskning har visat att oxytocinets effekter blir mer långlivade vid regelbunden frisättning av detta hormon, dvs regelbunden massage ger positivare effekter än sporadiska behandlingar.
Follow
